Kreikkalainen filosofi Epikuros jakoi erittäin mielenkiintoisella tavalla näkemyksensä kiitollisuudesta, kun hän totesi: "Onnelliset ihmiset muistavat menneisyyden kiitollisina, iloitsevat nykyisyydestä ja kohtaavat tulevaisuuden ilman pelkoa."

Tiedämme kuitenkin, että tämän ymmärryksen saavuttaminen on prosessi, joka voi olla melko hankala.

Loppujen lopuksi, kuinka voimme olla kiitollisia, vaikka elämässämme on niin monia vaikeita, surullisia ja jopa turhauttavia hetkiä?

Monet kognitiivisen ja käyttäytymisneurologian asiantuntijat selittävät, että aivomme ovat täynnä tietoa ja jotta kaiken käsitteleminen ei kestä liian kauan, joitain asioita on ennakoitu.

Yksinkertaisesti sanottuna se olisi näin: Olen surullinen, koska olen ylipainoinen... Jakso.

Aivot käsittelevät tätä tietoa ja tekevät osansa, usein anestesialla.

Kuitenkin, kun harjoitat kiitollisuutta, aivosi joutuvat analysoimaan tilanteita monimutkaisemmin.

Toisin sanoen, tapahtuu huonoja asioita, mutta tapahtuu myös paljon hyviä asioita.

Tämäntyyppinen harjoitus ei tarkoita todellisuuden ja kaiken sen meille usein aiheuttaman tuskan sivuuttamista.

Mutta kyllä, haasta aivomme ymmärtämään ja näkemään, mitä kaikkea tästä hyvästä voidaan tehdä.

Jos kiitollisuuden tarjoamat etuoikeudet ja keveys ovat vielä epäselviä, kutsun sinut tutustumaan näihin kirjoihin, jotka pystyvät selittämään tämän erittäin voimakkaan tunteen erittäin hyvin.

Kiitollisuus - Oliver Sacks

Oliver Sacks on kirjoittanut sarjan esseitä erittäin liikuttavalla tavalla tutkiessaan henkilökohtaista kokemustaan, jossa hän myös jakaa kamppailunsa väijyvän kuoleman kanssa.

Jotkut tämän kirjan tekstit julkaistiin "The New York Timesissa" vähän ennen hänen kuolemaansa.

Sacks käsittelee tärkeitä kohtia, kuten hyvin elettyä olemassaoloa ja kaikkea sitä ainutlaatuisuutta, jota jokainen ihminen kantaa mukanaan, alusta alkaen paljon kiitollisuutta elämän lahjasta.

Päivä ilman valittamista: Ota selvää, miksi kiitollisuus voi muuttaa elämäsi – Davi Lago ja Marcelo Galuppo

Tämä kirja kutsuu sinut selkeään haasteeseen elää seuraavat 24 tuntia valittamatta.

Erittäin käytännöllisen ja täsmällisen ohjauksen avulla kehität tietoisuutta siitä, kuinka kiitollisuutta voidaan harjoittaa ja kuinka se voi vaikuttaa erittäin myönteisesti tapaan, jolla käsittelet vaikeuksia.

Asiat, jotka näet vain hidastaessasi – Haemin Sunim

Sunim aloittaa opettamalla, että kiitollisuus on rauhallisempien ajatusten ja itsensä anteeksiantamisen viljelyä.

Ymmärtääksemme suhteitamme, ammatillista ja henkistä elämäämme uudesta näkökulmasta, on välttämätöntä antaa täysi huomiomme, muuttaa tapojamme toimia ja käsitellä mitä erilaisimmissa tilanteissa.

Se, miten näet ja havaitset maailman, on heijastus siitä, mitä mielessämme on.

Jos mielesi on myötätuntoinen ja onnellinen tai levännyt, niin on myös maailma.

Myös päinvastoin tapahtuu, jos mielesi on täynnä negatiivisia ajatuksia, jolloin maailmasi nähdään surullisena ja synkänä.

Essentialismi – Greg McKeown

Greg McKeownin näkemyksen mukaan tasapaino työn ja henkilökohtaisen elämän välillä on siinä, että oppii keskittymään tavoitteisiin, selviää tilanteista, joissa aikaa menee hukkaan, yksinkertaistamista ja epäolennaisten vähentämistä.

Kohdistamaton kiitollisuus on vain alustava tunne.

Kiitä ja ole onnellinen - Robert A. Emmons

Kuinka kiitollisuuden tiede voi muuttaa elämäsi paremmaksi.

Emmons osoittaa, että se perustuu erittäin hyvin suunniteltuun tutkimukseen siitä, kuinka kiitollisuus voi vaikuttaa valtavasti onnellisuutemme tasoon ja kuinka se voidaan säilyttää hämmästyttävällä vakiona.

Antaudu kiitollisuudelle ja nauti kaikista sen eduista!