Kiedy spożywasz odpowiednią ilość witamin, twoje zdrowie się poprawia, masz większe usposobienie, paznokcie stają się mocniejsze, włosy są dużo bardziej błyszczące, to znaczy są same zalety.

Ale nie zwariuj na punkcie kupowania kilku witamin bez prawidłowej diagnozy.

Bardzo ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem w celu rutynowych badań kontrolnych i sprawdzenia, które witaminy musisz spożywać najczęściej.

Oczywiście możemy je znaleźć w żywności, ale problem polega na tym, że często nie jesteśmy w stanie uzyskać wystarczającej ilości tych witamin w pożywieniu.

I tu pojawiają się witaminy, które mogą być w kapsułkach, tabletkach, ampułkach, a nawet w proszku do rozcieńczenia.

Aby pomóc Ci je poznać, wydzieliłem kilka informacji na ich temat. Sprawdzić:

Witamina D

Witamina D jest niezbędna do tworzenia i wzmacniania kości i zębów, pomaga we wchłanianiu wapnia, świetnie działa na mięśnie i wzmacnia układ odpornościowy.

Słońce stymuluje produkcję witaminy D w naszym organizmie, ale niestety większość ludzi nie jest w stanie opalać się codziennie io wyznaczonej porze.

Ponadto samo prawidłowe odżywianie nie wystarczy, właśnie dlatego, że wchłanianie witaminy D następuje tylko podczas ekspozycji na światło słoneczne.

Stąd potrzeba suplementacji.

Witamina C

Ten obraz ma na celu ukazanie rzeczywistości wielu ... Nie spożywamy wystarczającej ilości warzyw, owoców i warzyw, aby mieć w organizmie dużą ilość witaminy C.

Witamina C jest doskonałym przeciwutleniaczem, który wzmacnia układ odpornościowy, obniża zły cholesterol i pomaga w gojeniu.

Dla urody odmładza, redukuje zmarszczki i ślady mimiki.

Witamina A

Witamina A jest witaminą niezbędną do regeneracji oczu, działa antyoksydacyjnie, zapobiega również oznakom starzenia, suchości oczu i zmianom struktury skóry.

Omega 3

Omega 3 to rodzaj dobrego tłuszczu, który ma wiele zalet dla naszego organizmu.

Działa przeciwzapalnie, zapobiega chorobom układu krążenia i mózgu, zwalcza astmę i depresję, zmniejsza ryzyko zachorowania na chorobę Alzheimera oraz kontroluje poziom glukozy we krwi.

Kompleks witamin z grupy B.

Kompleks B to zestaw witamin B1, B2, B3, B6, B9 (znany jako kwas foliowy) i B12.

Brak tych witamin może powodować anemię, problemy skórne, zmęczenie, bóle brzucha, drgawki i wady rozwojowe płodów.

Bardzo interesujące, prawda? Pamiętaj o rutynowych badaniach kontrolnych i skonsultuj się z lekarzem na temat przyjmowania suplementów poprawiających zdrowie!

Możesz znaleźć te i inne witaminy na amazon.com!