Wiele mówi się o potrzebie bliższego przyjrzenia się naszemu układowi odpornościowemu.
I słusznie! Zdrowa odporność, zapobiega rozwojowi chorób i pomaga w reakcji naszego organizmu na już istniejące choroby.
Chociaż odporność jest naturalnym procesem naszego organizmu, pewne drobne zmiany mogą przyczynić się do polepszenia jej działania w naszym ustroju.
Ćwiczenia, picie dużej ilości wody, opalanie się i zbilansowana dieta to podstawowe praktyki zapewniające skuteczną odporność.
Przyjmując te praktyki, osiągniesz ważny wynik w perspektywie krótko- i długoterminowej.
Wiele sytuacji stresowych, zła dieta, niewystarczająca ilość snu, palenie i nadmierne picie alkoholu może osłabić układ odpornościowy, czyniąc nasz organizm bardziej podatnym na stany zapalne i choroby.
Jak już wspomniano, ważne jest, aby istnieć partnerstwo między zdrowymi nawykami a zdrowym odżywianiem.
Jeśli dobrze się odżywiasz, ale nie możesz kontrolować poziomu stresu, nie śpisz dobrze, palisz i pijesz w nadmiarze, nie będziesz miał skutecznej odporności.
Kiedy znajdziesz równowagę, możesz wzmocnić naturalne mechanizmy obronne swojego organizmu, a jednym z tych sposobów jest dodanie tych super żywności do swojej diety.
Spotkamy ich?
Jagody są ważnymi dostawcami witaminy C, która pomaga zapobiegać infekcjom ogólnoustrojowym i oddechowym oraz wzmacnia naturalne mechanizmy obronne naszego organizmu.
Ten potężny korzeń zawiera przeciwutleniacze, oprócz działania przeciwzapalnego i przeciwbakteryjnego, zwalczający infekcje (grzybicze, wirusowe i bakteryjne), a także rozwój chorób, takich jak cukrzyca i otyłość.
Kurkuma, działająca ochronnie na komórki naszego organizmu, to kolejny korzeń, który jest wrogiem zniszczeń powodowanych przez wolne rodniki i świetnym stymulatorem produkcji limfocytów T (komórek o funkcji odpornościowej), zwalczających infekcje, w tym wirusowe.
Czosnek, oprócz tego, że doskonale nadaje się do przyprawiania potraw, jest wspaniałym inhibitorem namnażania się bakterii, grzybów i wirusów oraz eksterminatorem bakterii i toksyn, które mają wpływ na jelita.
Dzięki probiotykom, które pomagają regulować pracę jelit i wzmacniają mechanizmy obronne naszego organizmu, sfermentowane mleko i naturalny jogurt działają stymulująco na produkcję komórek obronnych w naszym organizmie.
Przy zaledwie kilku nasionach słonecznika dziennie będziesz miał wiele korzyści, takich jak: obfitość cynku (super witamina dla układu odpornościowego), który chroni nasz organizm przed wolnymi rodnikami, promieniowaniem i toksycznością niektórych substancji.
Można je spożywać rozdrobnione w sałatkach, makaronach i koktajlach owocowych.
Sign up now and keep up with our news
Here you will find the best offers on the internet in thousands of products.
It's not necessary to give any confidential information. We redirect you to the offering website.
We work daily to ensure new offers with real discounts.