Når du inntar riktig mengde vitaminer, forbedres helsen din, du har mer disposisjon, neglene dine blir sterkere, håret ditt har mye mer glans, det vil si at det bare er fordeler.

Men ikke bli gal med å kjøpe flere vitaminer der ute uten å ha en riktig diagnose.

Det er veldig viktig at du snakker med legen din for rutinemessige kontroller og for å sjekke hvilke vitaminer du trenger å spise mest.

Selvfølgelig kan vi finne dem i mat, men problemet er at vi ofte ikke klarer å få i oss nok av disse vitaminene.

Og det er der vitaminer kommer inn, som kan være i kapsler, tabletter, ampuller og til og med pulver som skal fortynnes.

Og for å hjelpe deg med å bli kjent med dem, har jeg skilt ut litt informasjon om dem. Sjekk ut:

Vitamin d

D-vitamin er viktig for dannelse og styrking av bein og tenner, hjelper med kalsiumabsorpsjon, er bra for muskler og styrker immunforsvaret.

Solen stimulerer produksjonen av vitamin D i kroppen vår, men dessverre klarer de fleste ikke å sole seg hver dag og med den angitte tiden.

I tillegg er ikke akkurat riktig ernæring nok, nettopp fordi absorpsjonen av D-vitamin bare skjer når det er eksponering for sollys.

Derav behovet for tilskudd.

Vitamin C

Dette bildet skal avsløre virkeligheten til mange ... Vi spiser ikke nok grønnsaker, frukt og grønnsaker til å ha en god mengde vitamin C i kroppen vår.

C-vitamin er en utmerket antioksidant som styrker immunforsvaret, reduserer dårlig kolesterol og hjelper til med å helbrede.

For skjønnhet forynges det, reduserer rynker og uttrykksmerker.

Vitamin A

Vitamin A er det essensielle vitaminet for regenerering av øyet, det er antioksidant, i tillegg til å forhindre tegn på aldring, tørre øyne og endringer i hudtekstur.

omega 3

Omega 3 er en type godt fett som har mange fordeler for kroppen vår.

Det er betennelsesdempende, forhindrer hjerte- og karsykdommer og hjernesykdommer, bekjemper astma og depresjon, reduserer risikoen for å utvikle Alzheimers og kontrollerer blodsukkeret.

Komplekse B-vitaminer

B-komplekset er et sett med vitamin B1, B2, B3, B6, B9 (kjent som folsyre) og B12.

Mangelen på disse vitaminene kan forårsake anemi, hudproblemer, tretthet, magesmerter, kramper og misdannelse hos fostre.

Veldig interessant, ikke sant? Husk å gjøre rutinemessige kontroller og ta kontakt med legen din om å ta tilskudd for å forbedre helsen din!

Du kan finne disse og andre vitaminer på amazon.com!