Quando ingerisci la giusta quantità di vitamine, la tua salute migliora, hai più disposizione, le tue unghie diventano più forti, i tuoi capelli hanno molta più lucentezza, cioè ci sono solo vantaggi.

Ma non impazzire con l'acquisto di diverse vitamine là fuori senza avere una diagnosi corretta.

È molto importante che parli con il tuo medico per i controlli di routine e per verificare quali vitamine hai bisogno di mangiare di più.

Certo, possiamo trovarli nel cibo, ma il problema è che spesso non siamo in grado di assumere abbastanza di queste vitamine nel cibo.

Ed è qui che entrano in gioco le vitamine, che possono essere in capsule, compresse, fiale e persino polvere da diluire.

E per aiutarti a conoscerli, ho separato alcune informazioni su di loro. Check-out:

Vitamina D

La vitamina D è essenziale per la formazione e il rafforzamento di ossa e denti, aiuta con l'assorbimento del calcio, è ottima per i muscoli e rafforza il sistema immunitario.

Il sole stimola la produzione di vitamina D nel nostro corpo, ma purtroppo la maggior parte delle persone non riesce a prendere il sole tutti i giorni e con il tempo indicato.

Inoltre, solo una corretta alimentazione non basta, proprio perché l'assorbimento della vitamina D avviene solo quando c'è l'esposizione alla luce solare.

Da qui la necessità di integrazione.

Vitamina C

Questa immagine è per esporre la realtà di molti ... Non consumiamo abbastanza verdura, frutta e verdura per avere una buona quantità di vitamina C nel nostro corpo.

La vitamina C è un ottimo antiossidante che rafforza il sistema immunitario, riduce il colesterolo cattivo e aiuta nella guarigione.

Per la bellezza, ringiovanisce, attenua rughe e segni di espressione.

Vitamina A

La vitamina A è la vitamina essenziale per la rigenerazione degli occhi, è antiossidante, oltre a prevenire i segni del tempo, secchezza degli occhi e alterazioni della grana della pelle.

Omega 3

L'Omega 3 è un tipo di grasso buono che ha numerosi benefici per il nostro corpo.

È antinfiammatorio, previene le malattie cardiovascolari e cerebrali, combatte l'asma e la depressione, riduce il rischio di sviluppare l'Alzheimer e controlla la glicemia.

Vitamine del complesso B.

Il complesso B è un insieme di vitamine B1, B2, B3, B6, B9 (noto come acido folico) e B12.

La mancanza di queste vitamine può causare anemia, problemi alla pelle, stanchezza, dolori addominali, convulsioni e malformazioni nei feti.

Molto interessante, non è vero? Ricordati di fare controlli di routine e consulta il tuo medico sull'assunzione di integratori per migliorare la tua salute!

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