Il filosofo greco Epicuro ha condiviso, in un modo molto interessante, la sua visione della gratitudine quando ha affermato che: "Le persone felici ricordano il passato con gratitudine, gioiscono nel presente e affrontano il futuro senza paura".

Tuttavia, sappiamo che per raggiungere questa comprensione c'è un processo che può essere piuttosto macchinoso.

Dopotutto, come possiamo essere grati, anche con così tanti momenti difficili, tristi e persino frustranti nella nostra vita?

Molti esperti in neurologia cognitiva e comportamentale spiegano che il nostro cervello è inondato di informazioni e quindi non ci vuole troppo tempo per elaborare tutto, alcune cose sono anticipate.

In poche parole, sarebbe così: sono triste perché sono sovrappeso... Punto.

Il cervello elabora queste informazioni e fa la sua parte, spesso in modo anestetico.

Tuttavia, quando eserciti gratitudine, il tuo cervello è costretto ad analizzare situazioni con più complessità.

In altre parole, succedono cose brutte, ma accadono anche molte cose buone.

Questo tipo di esercizio non consiste nell'ignorare la realtà e tutto il dolore che spesso ci provoca.

Ma sì, sfida il nostro cervello a capire e vedere cosa può esserci "dal bene di tutto questo".

Se non sono ancora chiari i privilegi e la leggerezza che la gratitudine può fornire, vi invito a scoprire questi libri che sono in grado di spiegare molto bene questo sentimento così potente.

Gratitudine - Oliver Sacks

Oliver Sacks ha scritto una serie di saggi molto commoventi esplorando la sua esperienza personale in cui condivide anche la sua lotta nell'affrontare la morte in agguato.

Alcuni testi di questo libro sono stati pubblicati sul "The New York Times" poco prima della sua morte.

Sacks affronta punti importanti come avere un'esistenza ben vissuta e con tutta l'unicità che ogni essere umano porta, avendo con sé tanta gratitudine per cominciare, per il dono della vita.

Un giorno senza lamentarsi: scopri perché la gratitudine può cambiarti la vita - Davi Lago e Marcelo Galuppo

Questo libro ti invita alla chiara sfida di vivere le prossime 24 ore, senza lamentarti.

Con una guida molto pratica e puntuale, svilupperai la consapevolezza di come si può esercitare la gratitudine e di come può influenzare molto positivamente il modo in cui affronti le tue difficoltà.

Le cose che vedi solo quando rallenti – Haemin Sunim

Sunim inizia insegnando che la gratitudine è una coltivazione di pensieri più calmi e auto-perdono.

Per comprendere le nostre relazioni, la nostra vita professionale e spirituale, da una nuova prospettiva, è necessario dedicare tutta la nostra attenzione, trasformare il modo in cui facciamo e affrontiamo le situazioni più diverse.

Il modo in cui vedi e percepisci il mondo è un riflesso di ciò che è nella nostra mente.

Se la tua mente è compassionevole e felice o riposata, lo è anche il mondo.

Succede anche il contrario, se la tua mente è infestata da pensieri negativi, dove il tuo mondo sarà visto in modo triste e tetro.

Essenzialismo – Greg McKeown

Dal punto di vista di Greg McKeown, l'equilibrio tra lavoro e vita personale consiste nell'imparare a concentrarsi sugli obiettivi, uscire da situazioni in cui si perde tempo, semplificare e ridurre ciò che non è essenziale.

La gratitudine sfocata è solo un sentimento provvisorio.

Ringrazia e sii felice- Robert A. Emmons

Come la scienza della gratitudine può cambiare in meglio la tua vita.

Gli spettacoli di Emmons basati su uno studio molto ben progettato su come la gratitudine può esercitare un'enorme influenza sul nostro livello di felicità e può essere mantenuta a una costanza sorprendente.

Abbandonati alla gratitudine e goditi tutti i suoi benefici!