Lorsque vous ingérez la bonne quantité de vitamines, votre santé s'améliore, vous avez plus de disposition, vos ongles deviennent plus forts, vos cheveux ont beaucoup plus de brillance, c'est-à-dire qu'il n'y a que des avantages.

Mais ne devenez pas fou en achetant plusieurs vitamines sans avoir un diagnostic correct.

Il est très important que vous parliez à votre médecin pour des examens de routine et pour vérifier les vitamines dont vous avez le plus besoin de manger.

Bien sûr, nous pouvons les trouver dans les aliments, mais le problème est que nous sommes souvent incapables d'obtenir suffisamment de ces vitamines dans les aliments.

Et c'est là qu'interviennent les vitamines, qui peuvent être sous forme de capsules, de comprimés, d'ampoules et même de poudre à diluer.

Et pour vous aider à les connaître, j'ai séparé quelques informations à leur sujet. Check-out:

Vitamine D

La vitamine D est essentielle à la formation et au renforcement des os et des dents, aide à l'absorption du calcium, est excellente pour les muscles et renforce le système immunitaire.

Le soleil stimule la production de vitamine D dans notre corps, mais malheureusement, la plupart des gens sont incapables de prendre le soleil tous les jours et à l'heure indiquée.

De plus, une nutrition correcte ne suffit pas, précisément parce que l'absorption de la vitamine D ne se produit que lorsqu'il y a exposition au soleil.

D'où la nécessité d'une supplémentation.

Vitamine C

Cette image est pour exposer la réalité de beaucoup ... Nous ne consommons pas assez de légumes, de fruits et de légumes pour avoir une bonne quantité de vitamine C dans notre corps.

La vitamine C est un excellent antioxydant qui renforce le système immunitaire, réduit le mauvais cholestérol et aide à la guérison.

Pour la beauté, il rajeunit, atténue les rides et les marques d'expression.

Vitamine A

La vitamine A est la vitamine essentielle pour la régénération des yeux, elle est antioxydante, en plus de prévenir les signes du vieillissement, les yeux secs et les changements de texture de la peau.

oméga 3

L'oméga 3 est un type de bonne graisse qui présente de nombreux avantages pour notre corps.

Il est anti-inflammatoire, prévient les maladies cardiovasculaires et cérébrales, combat l'asthme et la dépression, réduit le risque de développer la maladie d'Alzheimer et contrôle la glycémie.

Vitamines B complexes

Le complexe B est un ensemble de vitamines B1, B2, B3, B6, B9 (connu sous le nom d'acide folique) et B12.

Le manque de ces vitamines peut provoquer une anémie, des problèmes de peau, de la fatigue, des douleurs abdominales, des convulsions et des malformations chez les fœtus.

Très intéressant, non? N'oubliez pas de faire des examens de routine et de vérifier auprès de votre médecin si vous prenez des suppléments pour améliorer votre santé!

Vous pouvez trouver ces vitamines et d'autres sur amazon.com!