Le philosophe grec Épicure a partagé, d'une manière très intéressante, son point de vue sur la gratitude lorsqu'il a déclaré : « Les gens heureux se souviennent du passé avec gratitude, se réjouissent du présent et affrontent l'avenir sans crainte.

Cependant, nous savons que pour parvenir à cette compréhension, il existe un processus qui peut être assez lourd.

Après tout, comment pouvons-nous être reconnaissants, même avec tant de moments difficiles, tristes et même frustrants dans nos vies ?

De nombreux experts en neurologie cognitive et comportementale expliquent que notre cerveau est inondé d'informations et pour qu'il ne soit pas trop long de tout traiter, certaines choses sont anticipées.

Autrement dit, ce serait comme ça : je suis triste parce que je suis en surpoids... Point.

Le cerveau traite ces informations et fait sa part, souvent de manière anesthésique.

Cependant, lorsque vous exercez de la gratitude, votre cerveau est obligé d'analyser des situations avec plus de complexité.

En d'autres termes, il se passe de mauvaises choses, mais il se passe aussi beaucoup de bonnes choses.

Ce type d'exercice ne consiste pas à ignorer la réalité et toute la douleur qu'elle nous cause souvent.

Mais oui, défiez notre cerveau pour comprendre et voir ce qui peut être "hors du bien de tout cela".

Si les privilèges et la légèreté que peut procurer la gratitude sont encore flous, je vous invite à découvrir ces livres qui sont capables d'expliquer très bien ce sentiment très puissant.

Gratitude - Oliver Sacks

Oliver Sacks a écrit une série d'essais explorant de manière très émouvante son expérience personnelle dans laquelle il partage également son combat face à la mort qui rôde.

Certains textes de ce livre ont été publiés dans "The New York Times" peu de temps avant sa mort.

Sacks aborde des points importants tels qu'avoir une existence bien vécue et avec toute l'unicité que chaque être humain porte, avoir avec lui beaucoup de gratitude pour commencer, pour le don de la vie.

Une journée sans se plaindre : découvrez pourquoi la gratitude peut changer votre vie - Davi Lago et Marcelo Galuppo

Ce livre vous invite au défi clair de vivre les prochaines 24 heures, sans se plaindre.

Avec des conseils très pratiques et précis, vous développerez une prise de conscience de la façon dont la gratitude peut être exercée et comment elle peut affecter très positivement la façon dont vous gérez vos difficultés.

Les choses que vous ne voyez que lorsque vous ralentissez – Haemin Sunim

Sunim commence par enseigner que la gratitude est une culture de pensées plus calmes et de pardon de soi.

Pour comprendre nos relations, notre vie professionnelle et spirituelle, sous un nouvel angle, il est nécessaire d'accorder toute notre attention, de transformer notre façon de faire et de faire face aux situations les plus diverses.

La façon dont vous voyez et percevez le monde est le reflet de ce qui est dans nos esprits.

Si votre esprit est compatissant et heureux ou reposé, le monde l'est aussi.

L'inverse se produit également, si votre esprit est infesté de pensées négatives, où votre monde sera vu d'une manière triste et sombre.

Essentialisme – Greg McKeown

Selon Greg McKeown, l'équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle consiste à apprendre à se concentrer sur ses objectifs, à sortir des situations où l'on perd son temps, à simplifier et à réduire le superflu.

La gratitude floue n'est qu'un sentiment provisoire.

Remerciez et soyez heureux - Robert A. Emmons

Comment la science de la gratitude peut changer votre vie pour le mieux.

Emmons montre sur la base d'une étude très bien conçue comment la gratitude peut exercer une énorme influence sur notre niveau de bonheur et peut être maintenue à une incroyable constance.

Abandonnez-vous à la gratitude et profitez de tous ses bienfaits !