Cuando ingieres la cantidad correcta de vitaminas, tu salud mejora, tienes más disposición, tus uñas se vuelven más fuertes, tu cabello tiene mucho más brillo, es decir, solo hay ventajas.
Pero no se vuelva loco comprando varias vitaminas sin tener un diagnóstico correcto.
Es muy importante que hable con su médico para los chequeos de rutina y para comprobar qué vitaminas necesita comer más.
Por supuesto, podemos encontrarlos en los alimentos, pero el problema es que a menudo no podemos obtener suficientes de estas vitaminas en los alimentos.
Y ahí es donde entran las vitaminas, que pueden estar en cápsulas, comprimidos, ampollas e incluso en polvo para diluir.
Y para ayudarte a conocerlos, he separado algo de información sobre ellos. Revisa:
La vitamina D es esencial para la formación y el fortalecimiento de huesos y dientes, ayuda a la absorción de calcio, es excelente para los músculos y fortalece el sistema inmunológico.
El sol estimula la producción de vitamina D en nuestro organismo, pero lamentablemente, la mayoría de las personas no pueden tomar el sol todos los días y en el tiempo indicado.
Además, no basta con una nutrición correcta, precisamente porque la absorción de vitamina D solo ocurre cuando hay exposición al sol.
De ahí la necesidad de suplementación.
Esta imagen es para exponer la realidad de muchos ... No consumimos suficientes verduras, frutas y verduras para tener una buena cantidad de vitamina C en nuestro organismo.
La vitamina C es un excelente antioxidante que fortalece el sistema inmunológico, reduce el colesterol malo y ayuda a curar.
Para la belleza, rejuvenece, reduce arrugas y marcas de expresión.
La vitamina A es la vitamina esencial para la regeneración ocular, es antioxidante, además de prevenir los signos del envejecimiento, sequedad ocular y cambios en la textura de la piel.
El Omega 3 es un tipo de grasa buena que tiene numerosos beneficios para nuestro organismo.
Es antiinflamatorio, previene enfermedades cardiovasculares y cerebrales, combate el asma y la depresión, reduce el riesgo de desarrollar Alzheimer y controla la glucosa en sangre.
El complejo B es un conjunto de vitaminas B1, B2, B3, B6, B9 (conocido como ácido fólico) y B12.
La falta de estas vitaminas puede provocar anemia, problemas cutáneos, cansancio, dolor abdominal, convulsiones y malformaciones en los fetos.
Muy interesante, ¿no? ¡Recuerde hacer chequeos de rutina y consultar con su médico acerca de tomar suplementos para mejorar su salud!
¡Puede encontrar estas y otras vitaminas en amazon.com!
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