Når du indtager den korrekte mængde vitaminer, forbedres dit helbred, du har mere disposition, dine negle bliver stærkere, dit hår har meget mere glans, det vil sige, der er kun fordele.

Men vær ikke vild med at købe flere vitaminer derude uden at have en korrekt diagnose.

Det er meget vigtigt, at du taler med din læge for rutinekontrol og for at kontrollere, hvilke vitaminer du har brug for at spise mest.

Naturligvis kan vi finde dem i mad, men problemet er, at vi ofte ikke er i stand til at få nok af disse vitaminer i mad.

Og det er her vitaminer kommer ind, som kan være i kapsler, tabletter, ampuller og endda pulver, der skal fortyndes.

Og for at hjælpe dig med at lære dem at kende, har jeg adskilt nogle oplysninger om dem. Tjek:

D-vitamin

D-vitamin er essentielt for dannelse og styrkelse af knogler og tænder, hjælper med calciumabsorption, er fantastisk til muskler og styrker immunforsvaret.

Solen stimulerer produktionen af D-vitamin i vores krop, men desværre er de fleste ikke i stand til at solbade hver dag og med den angivne tid.

Derudover er bare korrekt ernæring ikke nok, netop fordi absorptionen af D-vitamin kun sker, når der er udsættelse for sollys.

Derfor behovet for tilskud.

C-vitamin

Dette billede skal afsløre virkeligheden for mange ... Vi spiser ikke nok grøntsager, frugt og grøntsager til at have en god mængde C-vitamin i vores krop.

C-vitamin er en fremragende antioxidant, der styrker immunforsvaret, reducerer dårligt kolesterol og hjælper med heling.

For skønhed forynges det, reducerer rynker og udtryksmærker.

A-vitamin

A-vitamin er det essentielle vitamin til øjenregenerering, det er antioxidant ud over at forhindre tegn på aldring, tørre øjne og ændringer i hudens struktur.

Omega 3

Omega 3 er en type godt fedt, der har mange fordele for vores krop.

Det er antiinflammatorisk, forhindrer hjerte-kar- og hjernesygdomme, bekæmper astma og depression, reducerer risikoen for at udvikle Alzheimers og styrer blodsukkeret.

Komplekse B-vitaminer

B-komplekset er et sæt vitaminer B1, B2, B3, B6, B9 (kendt som folinsyre) og B12.

Manglen på disse vitaminer kan forårsage anæmi, hudproblemer, træthed, mavesmerter, krampeanfald og misdannelse hos fostre.

Meget interessant, er det ikke? Husk at foretage rutinekontrol og tjek med din læge om, hvordan du tager kosttilskud for at forbedre dit helbred!

Du kan finde disse og andre vitaminer på amazon.com!