Grecki filozof Epikur w bardzo interesujący sposób podzielił się swoim poglądem na temat bycia wdzięcznym, kiedy stwierdził, że: „Szczęśliwi ludzie z wdzięcznością pamiętają przeszłość, radują się teraźniejszością i bez lęku patrzą w przyszłość”.

Wiemy jednak, że osiągnięcie tego zrozumienia jest procesem, który może być dość uciążliwy.

W końcu, jak możemy być wdzięczni, nawet w tak wielu trudnych, smutnych, a nawet frustrujących chwilach w naszym życiu?

Wielu ekspertów w dziedzinie neurologii poznawczej i behawioralnej wyjaśnia, że nasz mózg jest zalany informacjami i aby przetwarzanie wszystkiego nie trwało zbyt długo, pewne rzeczy są przewidywane.

Mówiąc wprost, byłoby to tak: jest mi smutno, bo mam nadwagę... Kropka.

Mózg przetwarza te informacje i wykonuje swoją część, często znieczulająco.

Jednak kiedy okazujesz wdzięczność, twój mózg jest zmuszony analizować sytuacje o większej złożoności.

Innymi słowy, dzieją się złe rzeczy, ale dzieje się też wiele dobrych rzeczy.

Ten rodzaj ćwiczeń nie polega na ignorowaniu rzeczywistości i bólu, jaki często nam sprawia.

Ale tak, rzuć wyzwanie naszemu mózgowi, aby zrozumiał i zobaczył, co może być „z tego wszystkiego”.

Jeśli przywileje i lekkość, jakie może zapewnić wdzięczność, są nadal niejasne, zapraszam do odkrycia tych książek, które są w stanie bardzo dobrze wyjaśnić to bardzo silne uczucie.

Wdzięczność - Oliver Sacks

Oliver Sacks napisał serię bardzo poruszających esejów eksplorujących jego osobiste doświadczenia, w których dzieli się również swoją walką z czającą się śmiercią.

Niektóre teksty z tej książki zostały opublikowane w „The New York Times” na krótko przed jego śmiercią.

Sacks zajmuje się ważnymi kwestiami, takimi jak dobrze przeżyta egzystencja iz całą wyjątkowością, jaką nosi każdy człowiek, mając ze sobą wiele wdzięczności za dar życia.

Dzień bez narzekania: Dowiedz się, dlaczego wdzięczność może zmienić Twoje życie — Davi Lago i Marcelo Galuppo

Ta książka zaprasza Cię do podjęcia wyzwania, jakim jest przeżycie następnych 24 godzin bez narzekania.

Dzięki bardzo praktycznym i rzeczowym wskazówkom rozwiniesz świadomość tego, jak można okazywać wdzięczność i jak może ona bardzo pozytywnie wpłynąć na sposób radzenia sobie z trudnościami.

Rzeczy, które widzisz tylko wtedy, gdy zwalniasz – Haemin Sunim

Sunim zaczyna od nauczania, że wdzięczność jest kultywacją spokojniejszych myśli i wybaczania sobie.

Aby zrozumieć nasze relacje, nasze życie zawodowe i duchowe z nowej perspektywy, należy poświęcić całą naszą uwagę, zmienić sposób, w jaki postępujemy i radzić sobie z najróżniejszymi sytuacjami.

To, jak widzisz i postrzegasz świat, jest odzwierciedleniem tego, co jest w naszych umysłach.

Jeśli twój umysł jest współczujący i szczęśliwy lub wypoczęty, tak samo jest ze światem.

Odwrotnie dzieje się również, jeśli twój umysł jest przepełniony negatywnymi myślami, gdzie twój świat będzie postrzegany w smutny i ponury sposób.

Esencjalizm – Greg McKeown

Według Grega McKeown, równowaga między pracą a życiem osobistym polega na nauce koncentracji na celach, wychodzeniu z sytuacji, w których marnujesz czas, upraszczaniu i ograniczaniu nieistotnych rzeczy.

Nieukierunkowana wdzięczność to tylko niepewne uczucie.

Dziękuj i bądź szczęśliwy - Robert A. Emmons

Jak nauka o wdzięczności może zmienić twoje życie na lepsze.

Emmons pokazuje na podstawie bardzo dobrze zaprojektowanego badania, w jaki sposób wdzięczność może wywierać ogromny wpływ na nasz poziom szczęścia i może być utrzymywana z niesamowitą stałością.

Poddaj się wdzięczności i ciesz się wszystkimi jej korzyściami!