Den greske filosofen Epicurus delte på en veldig interessant måte sitt syn på å være takknemlig da han uttalte at: "Glade mennesker husker fortiden med takknemlighet, gleder seg over nåtiden og møter fremtiden uten frykt."

Vi vet imidlertid at for å nå denne forståelsen er det en prosess som kan være ganske tungvint.

Tross alt, hvordan kan vi være takknemlige, selv med så mange vanskelige, triste og til og med frustrerende øyeblikk i livene våre?

Mange eksperter innen kognitiv og atferdsnevrologi forklarer at hjernen vår er oversvømmet med informasjon og at det ikke tar for lang tid å behandle alt, er noen ting forventet.

Enkelt sagt ville det vært slik: Jeg er trist fordi jeg er overvektig... Punktum.

Hjernen behandler denne informasjonen og gjør sitt, ofte bedøvelse.

Men når du utøver takknemlighet, blir hjernen din tvunget til å analysere situasjoner med mer kompleksitet.

Det er med andre ord dårlige ting som skjer, men det er mange gode ting som skjer også.

Denne typen trening handler ikke om å ignorere virkeligheten og all smerten den ofte forårsaker oss.

Men ja, utfordre hjernen vår til å forstå og se hva som kan være «ut av det gode av alt dette».

Hvis privilegiene og lettheten som takknemlighet kan gi, fortsatt er uklare, inviterer jeg deg til å oppdage disse bøkene som er i stand til å forklare denne veldig sterke følelsen veldig godt.

Takknemlighet - Oliver Sacks

Oliver Sacks har skrevet en serie essays som er svært rørende og utforsket hans personlige erfaring, der han også deler sin kamp med å håndtere den lurende døden.

Noen tekster fra denne boken ble publisert i "The New York Times" kort tid før hans død.

Sacks tar opp viktige punkter som å ha en godt levd tilværelse og med all det unike som hvert menneske bærer på, å ha med seg mye takknemlighet til å begynne med, for livets gave.

En dag uten å klage: Oppdag hvorfor takknemlighet kan forandre livet ditt - Davi Lago og Marcelo Galuppo

Denne boken inviterer deg til den klare utfordringen å leve de neste 24 timene, uten å klage.

Med svært praktisk og konkret veiledning vil du utvikle en bevissthet om hvordan takknemlighet kan utøves og hvordan det kan påvirke måten du håndterer vanskene dine på veldig positivt.

Tingene du bare ser når du bremser ned – Haemin Sunim

Sunim begynner med å lære at takknemlighet er en kultivering av roligere tanker og selvtilgivelse.

For å forstå våre relasjoner, vårt profesjonelle og åndelige liv, fra et nytt perspektiv, er det nødvendig å gi vår fulle oppmerksomhet, å transformere måten vi gjør og håndtere de mest forskjellige situasjoner.

Hvordan du ser og oppfatter verden er en refleksjon av hva som er i tankene våre.

Hvis sinnet ditt er medfølende og glad eller uthvilt, så er verden det også.

Det motsatte skjer også, hvis sinnet ditt er befengt med negative tanker, hvor din verden vil bli sett på en trist og dyster måte.

Essensialisme – Greg McKeown

Etter Greg McKeowns syn ligger balansen mellom jobb og privatliv i å lære å fokusere på mål, komme ut av situasjoner der tiden din er bortkastet, forenkle og redusere det uvesentlige.

Ufokusert takknemlighet er bare en tentativ følelse.

Takk og vær glad- Robert A. Emmons

Hvordan vitenskapen om takknemlighet kan forandre livet ditt til det bedre.

Emmons viser basert på en veldig godt designet studie av hvordan takknemlighet kan ha stor innflytelse på vårt lykkenivå og kan opprettholdes med en utrolig konstanthet.

Overgi deg til takknemlighet og nyt alle dens fordeler!