El filósofo griego Epicuro compartió, de una manera muy interesante, su visión del agradecimiento cuando afirmó que: "La gente feliz recuerda el pasado con gratitud, se regocija en el presente y afronta el futuro sin miedo".

Sin embargo, sabemos que para llegar a este entendimiento existe un proceso que puede resultar bastante engorroso.

Después de todo, ¿cómo podemos estar agradecidos, incluso con tantos momentos difíciles, tristes e incluso frustrantes en nuestras vidas?

Muchos expertos en neurología cognitiva y conductual explican que nuestro cerebro está inundado de información y para que no tarde demasiado en procesarlo todo, se anticipan algunas cosas.

En pocas palabras, sería así: Estoy triste porque tengo sobrepeso ... Punto.

El cerebro procesa esta información y hace su parte, a menudo con anestesia.

Sin embargo, cuando ejercitas la gratitud, tu cerebro se ve obligado a analizar situaciones con más complejidad.

En otras palabras, están sucediendo cosas malas, pero también están sucediendo muchas cosas buenas.

Este tipo de ejercicio no se trata de ignorar la realidad y todo el dolor que a menudo nos causa.

Pero sí, desafía a nuestro cerebro a comprender y ver qué se puede "hacer con todo este bien".

Si aún no está claro los privilegios y la ligereza que puede brindar la gratitud, los invito a descubrir estos libros que son capaces de explicar muy bien este sentimiento tan poderoso.

Gratitud - Oliver Sacks

Oliver Sacks ha escrito una serie de ensayos que exploran de manera muy conmovedora su experiencia personal en la que también comparte su lucha para lidiar con la muerte al acecho.

Algunos textos de este libro se publicaron en "The New York Times" poco antes de su muerte.

Sacks aborda puntos importantes como tener una existencia bien vivida y con toda la singularidad que lleva cada ser humano, tener con él, para empezar, mucha gratitud por el don de la vida.

Un día sin quejas: descubre por qué la gratitud puede cambiar tu vida - Davi Lago y Marcelo Galuppo

Este libro te invita al claro desafío de vivir las próximas 24 horas, sin quejas.

Con una guía muy práctica y precisa, desarrollará una conciencia de cómo se puede ejercer la gratitud y cómo puede afectar de manera muy positiva la forma en que maneja sus dificultades.

Las cosas que solo ves cuando disminuyes la velocidad - Haemin Sunim

Sunim comienza enseñando que la gratitud es el cultivo de pensamientos más tranquilos y el perdón a uno mismo.

Para entender nuestras relaciones, nuestra vida profesional y espiritual, desde una nueva perspectiva, es necesario prestar toda nuestra atención, transformar nuestra forma de actuar y afrontar las más diversas situaciones.

Cómo ves y percibes el mundo es un reflejo de lo que hay en nuestras mentes.

Si tu mente es compasiva y feliz o descansada, también lo es el mundo.

También sucede lo contrario, si tu mente está infestada de pensamientos negativos, donde tu mundo se verá de una manera triste y desoladora.

Esencialismo - Greg McKeown

En opinión de Greg McKeown, el equilibrio entre el trabajo y la vida personal radica en aprender a concentrarse en las metas, salir de situaciones en las que se pierde el tiempo, simplificar y reducir lo no esencial.

La gratitud desenfocada es solo un sentimiento tentativo.

Agradezca y sea feliz- Robert A. Emmons

Cómo la ciencia de la gratitud puede mejorar tu vida.

Emmons se basa en un estudio muy bien diseñado de cómo la gratitud puede ejercer una gran influencia en nuestro nivel de felicidad y puede mantenerse con una constancia asombrosa.

¡Ríndete a la gratitud y disfruta de todos sus beneficios!