Den græske filosof Epicurus delte på en meget interessant måde sit syn på at være taknemmelig, da han udtalte, at: "Lykkelige mennesker husker fortiden med taknemmelighed, fryder sig over nuet og går fremtiden i øjnene uden frygt."

Men vi ved, at for at nå denne forståelse er der en proces, der kan være ret besværlig.

Når alt kommer til alt, hvordan kan vi være taknemmelige, selv med så mange svære, triste og endda frustrerende øjeblikke i vores liv?

Mange eksperter i kognitiv og adfærdsmæssig neurologi forklarer, at vores hjerne er oversvømmet med information, og for at det ikke tager for lang tid at behandle alting, er nogle ting forudset.

Kort sagt ville det være sådan her: Jeg er ked af det, fordi jeg er overvægtig... Punktum.

Hjernen behandler denne information og gør sit, ofte bedøvende.

Men når du udøver taknemmelighed, er din hjerne tvunget til at analysere situationer med mere kompleksitet.

Med andre ord sker der dårlige ting, men der sker også mange gode ting.

Denne form for træning handler ikke om at ignorere virkeligheden og al den smerte, den ofte forårsager os.

Men ja, udfordr vores hjerne til at forstå og se, hvad der kan "laves ud af alt det gode".

Hvis de privilegier og lethed, som taknemmelighed kan give, stadig er uklare, inviterer jeg dig til at opdage disse bøger, der er i stand til at forklare denne meget stærke følelse meget godt.

Taknemmelighed - Oliver Sacks

Oliver Sacks har skrevet en række essays, der meget rørende udforsker hans personlige oplevelse, hvor han også deler sin kamp med at håndtere den lurende død.

Nogle tekster fra denne bog blev offentliggjort i "The New York Times" kort før hans død.

Sacks tager fat på vigtige punkter som at have en vellevet tilværelse og med alt det unikke, som hvert menneske bærer på, at have med sig en masse taknemmelighed til at begynde med, for livets gave.

En dag uden at klage: Opdag, hvorfor taknemmelighed kan ændre dit liv - Davi Lago og Marcelo Galuppo

Denne bog inviterer dig til den klare udfordring at leve de næste 24 timer uden at klage.

Med meget praktisk og to the point vejledning vil du udvikle en bevidsthed om, hvordan taknemmelighed kan udøves, og hvordan det meget positivt kan påvirke den måde, du håndterer dine vanskeligheder.

De ting, du kun ser, når du sætter farten ned – Haemin Sunim

Sunim begynder med at lære, at taknemmelighed er en kultivering af roligere tanker og selvtilgivelse.

For at forstå vores relationer, vores professionelle og spirituelle liv, fra et nyt perspektiv, er det nødvendigt at give vores fulde opmærksomhed, at transformere den måde, vi gør og håndterer de mest forskelligartede situationer.

Hvordan du ser og opfatter verden er en afspejling af, hvad der er i vores sind.

Hvis dit sind er medfølende og glad eller udhvilet, så er verden det også.

Det modsatte sker også, hvis dit sind er befængt med negative tanker, hvor din verden vil blive set på en trist og dyster måde.

Essentialisme – Greg McKeown

Efter Greg McKeowns opfattelse ligger balancen mellem arbejde og privatliv i at lære at fokusere på mål, komme ud af situationer, hvor din tid er spildt, forenkle og reducere det uvæsentlige.

Ufokuseret taknemmelighed er blot en foreløbig følelse.

Tak og vær glad- Robert A. Emmons

Hvordan videnskaben om taknemmelighed kan ændre dit liv til det bedre.

Emmons viser baseret på en meget veldesignet undersøgelse af, hvordan taknemmelighed kan øve en enorm indflydelse på vores niveau af lykke og kan opretholdes i en fantastisk konstanthed.

Overgiv dig til taknemmelighed og nyd alle dens fordele!